酸奶养分丰富，含有优质卵白质、钙和益生菌首页-福建省众艺联盟文化艺术产业有限公司，有助于肠说念健康。但何时饮用效力最好呢？

最初，**早餐时饮用**是理念念选用。进程整宿的休息，肠胃处于空心状况，此时饮用酸奶有助于促进消化，同期为一天提供能量。不外，提议搭配一些谷物或生果， 葡萄花卉网 - 花卉品种图片分享及花卉种植、养殖技术大全网站幸免空心摄入过多酸性物资刺激胃部。

其次，气泵**饭后1小时饮用**也较为合适。此时胃酸浓度较低， 万家科技有限公司酸奶中的益生菌更容易存活并说明作用， 普格人才网_普格招聘网_普格人才招聘信息网首页-福建省众艺联盟文化艺术产业有限公司有助于救援肠说念菌群， 狮子花卉网_花卉网_养花知识_花卉图片大全_花卉图片及名称大全改善消化功能。

需要介意的是，**睡前饮用**可能不相宜统统东说念主。尤其是消化功能较弱或容易泻肚的东说念主，夜间饮用可能加剧肠胃服务。此外，酸奶含糖量较高，睡前饮用可能影响睡觉质地。

此外，**绽放后饮用**亦然可以的选用。酸奶能补充卵白质和电解质，匡助身段收复。

总的来说，酸奶的最好饮用时辰因东说念主而异，但**早餐或餐后1小时**是大无数东说念主的理念念选用。合理饮用首页-福建省众艺联盟文化艺术产业有限公司，才能充分说明其养分价值。